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籃球架，永康體育移動式籃球架，茂名市籃球架廠家 ：籃球架，丙烯酸球場地面工程，硅pu球場地面工程不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，籃球架，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，益陽市籃球架銷售安裝，然后放松。重復(fù)做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，茂名市籃球架廠家，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

力量器材：

自由力量和綜合力量，包括：模擬訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器、單功能訓(xùn)練器、

啞鈴，杠鈴都是，應(yīng)有盡有。以及一些室內(nèi)和室外的健身器材，籃球架銷售安裝，萍鄉(xiāng)籃球架廠家，這里就不詳細列舉了。

有氧器材：

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增心血管功能。

橢圓機：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

劃水器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。

美體機：可對腰部、背部作放松。

另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。

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箱體使用了厚度為2.5mm的優(yōu)質(zhì)型冷拉鐵板，上下折邊形成。拼成框架具有一定的堅固性、從而加固了底盤的重心、大大的保障了安全性。

籃板使用了高強度的玻璃鋼化籃板。長1800*1050mm、厚度為10mm的鋼化玻璃堅固性可佳。

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　　籃板在正常使用的情況下是不會被擊破的，必須禁止使用磚石等物擊打籃板。

　　非彈簧籃圈請禁止扣籃，如發(fā)現(xiàn)籃圈傾斜或斷裂。應(yīng)聯(lián)系廠家進行維護或更換。

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土質(zhì)地面的籃球場優(yōu)點就在于施工簡單，只要有一塊平整土地就可以了。其的缺點就是地面容易受天氣影響，雨后被踩的坑坑洼洼地就沒有辦法再打籃球了，而且刮風天氣也容易有較大的灰塵，導(dǎo)致不能正常地運動。

水泥地面:水泥地面的籃球場現(xiàn)今還是比較常見的，萍鄉(xiāng)籃球場，萍鄉(xiāng)市籃球架銷售安裝，在縣市一級的城市農(nóng)村里的許多學(xué)校，籃球場安裝，籃球場都是用水泥來做地面的。記得我從小學(xué)到高中的籃球場都是水泥地面。水泥地面的籃球場優(yōu)點是它的地面要比土質(zhì)地面的平整和不易破壞，受天氣影響較小，相對是比較耐用的。但其缺點是地面比較硬，彈性不好，運動期間很容易使跌到的運動員受到較嚴重的擦傷或者震傷等。

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